StarCraft:BroodWar: news, replays

Быстрый поиск:

Reps.Ru

Главная
Новости
Колонки
Интервью
Статьи
Стратегии
Репортажи
Чемпионаты
Gosu Replays
1:1 games
Team Plays
Реплей паки
Реплеи недели
Реплеи юзеров
Файлы
StarCraft 2
SC UserBars
Наш Дамп

Forum

Общий
Стратегии
Кланы
Чемпионаты
Всё о VOD'ах
Юмор
Музыка и Видео
Помощь
StarCraft II
Покер
Политика
Бизнес
Игры
Поиск

About

ТОП юзеров
Reps.Donate

Info

По вопросам работы сайта, сотрудничества, ньюсмейкерства, спонсорства и размещения рекламы, обращайтесь:
Mail: evil-2002@yandex.ru
ICQ: 864-000

Replay Of The Week

PIMPEST PLAYS 2 reps.ru

Country: vs
Race: NO vs NO
Map: Wuthering Heights
Expansion: NO vs NO
Lenght: 00:00:00
Rating: 10
Event: PP
Comment:
Просмотрел более 500 реплеев, 8 лучших на мой взгляд :) Приятного просмотра d^_^b

» Comment 17
» Downloads: 1549
» All replays of the week





Reps.Ru :

Общий

Мозг и атеизм... (3022)

К последнему за сегодня

OMG все на snip... (5953)

К последнему за сегодня

Обновленная вер... (293)

К последнему за сегодня

[ГБ] ... (21084)

К последнему за сегодня

Bitcoin ... (102)

К последнему ответу

[все темы]

Стратегии

Match up: T vs ... (85)

К последнему ответу

Как бороться с ... (207)

К последнему ответу

Самая несбаланс... (43)

К последнему ответу

TvZ как боротьс... (67)

К последнему ответу

Проиграл? Не зн... (164)

К последнему ответу

[все темы]

Кланы

Команды по СКБВ... (38)

К последнему ответу

тренировки... (131)

К последнему ответу

Набор в [H.D.]... (21)

К последнему ответу

team | PLAY... (28)

К последнему ответу

проводиться наб... (73)

К последнему ответу

[все темы]

Чемпионаты

[ASL3 3rd place... (25)

К последнему за сегодня

[ASL3 Final] Sh... (14)

К последнему за сегодня

[ASL3 Ro4] Soul... (173)

К последнему за сегодня

[ASL3 Ro4] Bisu... (102)

К последнему ответу

[ASL3 Ro8] Flas... (47)

К последнему ответу

[все темы]

Всё о VOD'ах

Dewalt 2017: FP... (31)

К последнему ответу

gosu каналы на ... (17)

К последнему ответу

4 часа Сушего&#... (6)

К последнему ответу

FlaSh vs Jangbi... (214)

К последнему ответу

Lancer vs Julia... (16)

К последнему ответу

[все темы]

Юмор

Продолжаем тему... (1113)

К последнему ответу

В рот мне ноги&... (15)

К последнему ответу

Рейтинги, Сцуко... (96)

К последнему ответу

portal 2... (39)

К последнему ответу

Ребята ... (7)

К последнему ответу

[все темы]

Музыка и Видео

Game of Thrones... (507)

К последнему ответу

Breaking Bad Се... (269)

К последнему ответу

Какую музыку сл... (1513)

К последнему ответу

Кто убил электр... (206)

К последнему ответу

Arkasia ... (2)

К последнему ответу

[все темы]

Помощь

Проблема с запу... (8)

К последнему ответу

Новый патч 1.18... (8)

К последнему ответу

Жизнь ! ... (534)

К последнему ответу

Фанаты БрудВара... (7)

К последнему ответу

Настройка хотке... (22)

К последнему ответу

[все темы]

StarCraft II

БВшеры vs СК2по... (1464)

К последнему ответу

SC2 HOTS ... (82)

К последнему ответу

В УГ2 платные ю... (37)

К последнему ответу

[SC2] Поиграть ... (13)

К последнему ответу

FP-Stream SeleC... (3)

К последнему ответу

[все темы]

Покер

ЛУДОМАНИЯ :) [2... (19)

К последнему ответу

Про покер... (34)

К последнему ответу

ЛУДОМАНИЯ :) [... (17)

К последнему ответу

Как играть... (30)

К последнему ответу

Liquid Welcomes... (0)

[все темы]

Политика

Что на Украине?... (20272)

К последнему за сегодня

Что на России?... (1818)

К последнему за сегодня

ПОЛИТОМАНИЯ... (546)

К последнему ответу

Что в США ?... (190)

К последнему ответу

Что в Европе.... (229)

К последнему ответу

[все темы]

Бизнес

прогноз по валю... (216)

К последнему ответу

Скандал с продж... (190)

К последнему ответу

iLoh ... (123)

К последнему ответу

Хаха, зачем теб... (15)

К последнему ответу

Щелкунчик... (20)

К последнему ответу

[все темы]

Игры

Hearthstone... (4575)

К последнему ответу

World of Tanks ... (255)

К последнему ответу

Ведьмак 3 Дикая... (20)

К последнему ответу

Dead by Dayligh... (4)

К последнему ответу

Исследование MM... (19)

К последнему ответу

[все темы]

WORK it OUT BIATCH!!!!


Как вам ваще этот спорт?

Кто не в курсе : http://vkontakte.ru/hannibalfking

Меня приперло, теперь нах все железки - турник и бруски онли.


Назад 1 2 3 4 5 6 767 68 69 70 71 72 73

Ответы

#2516 no0b пишет:




Моё мнение тут



ПС: а что ещё нет плашки для вставки ютуб контента ?

#2520 CocoK пишет:


ты про фруктовую попку или ТРХ?

да фиг знать про что возможно у меня обострилось гомофобство на почвечве латентной гомохуйни и мне мерещаться повсюду геии и их проявления? ну покрайне мере мистер фрейд бы наверно так сказал =) имхо

вообщем меня всё заебало вообще в гавно, хотя я только с отпуска вышел, и пиздец всё бесит... и сцуко не обращайте на меня сегодня внимания thx.

Скрытый текст (кликните чтобы развернуть/свернуть)

Подскажите плиз на тему становой, читаю вот инфу, что для нее нужна подготовка и опасно за неё новичку сразу браться. Тренер в вузе говорит, что топ тема, база и т.п. Мужик с образованием. Что вы думаете по этому поводу?

Одно из самых травмоопасных упражнений — до тех пор, пока не поставлена идеальная техника.

Браться сразу можно, но только правильным образом.

#2526 Ariel PipperFawn пишет:


Ты, главное, спину прямой держи.
старайся наклоняться а не приседать. приседать можно только чуть-чуть.
вверх смотри когда делаешь становую тягу.
возьми снаряд поудобнее, спину вытяни, чтобы штангу прямо почувствовать и пошел вверх.

Спасибо, буду думать как включить упражнение в программу

#2528 RRRMz пишет:



классный совет, убей новичку спину.

Наклоняться строго нельзя, нужно отводить таз назад.

#2530 Viktor пишет:


Не, ну я ебу.
Ну-ка отведи таз назад, не наклоняясь.

Ясно

Эй кочки марш водики смотреть по БВ
П.С. Завтра на турники возвращаюсь.То приболел то бухал неделю то перчатки проебал а уже холодно

не перетрудись, касатик, а то кто ж ВОДами баловать нас будет

Все норм.Слегка размялся на обеденном перерыве.
2 подхода на турнике по 8 раз,2 подхода по 15 на брусьях,25 раз скручивания на пресс (тоже на брусьях) и 10 раз ноги поднимал к перекладине на турнике+поделал дыхательное упражнение из кунг-фу.Скромненько но хоть что-то.Утром 50 раз отжался и колесико на пресс покрутил 30 раз.С гантелями ничего не делал так как спешил на работу

Жрет кто-нибудь?
Херня/нет?

Скрытый текст (кликните чтобы развернуть/свернуть)

#2533 Gamlet пишет:


Когда же будет что-нибудь подобное: Бест-Толстый?

#2528 RRRMz пишет:

По-моему самое простое толкование из мне известных, это:
1)Возьмись на гриф с прямой спиной.
2)Голову тяни к потолку, пока не выпрямишься.
3)Толкай землю пятками в помощь 2.

#2538 Clockware пишет:


Во, дело сказал.

Изучал кто тему о витамине А? смотрю, что во всех комплексах там 5000 UI, а у Уиллета и Скеррета говорится о нежелательном употреблении более 3333 UI витамина А для мужчин

Еще хотел по белку спросить. Много разных взглядов вижу от 1,7 до 3 г/кг. Каких норм придерживаетесь вы?

#2540 Ariel PipperFawn пишет:



Я не знаю, но как-то подразумевал, что излишек витаминов естественным образом выводится из организма. С мочой, короче. Если выяснишь - отпиши здесь.
#2540 Ariel PipperFawn пишет:


Примерно 2 грамма.

А вообще где-то встречал мнение, что чем больше разных групп мышц в день ты тренируешь - тем больше белка нужно употреблять. Типа, потренировал грудь - 25 грамм протеина, потренировал грудь и трицепс - 40 грамм.

#2541 RRRMz пишет:


Жирорастворимые витамины А, D, К, Е имеют свойство накапливаются в жировых тканях и, в отличие от водорастворимых, не так просто выводятся с мочой.

#2543 Ariel PipperFawn пишет:

Не худей быстро и нет проблем

Скрытый текст (кликните чтобы развернуть/свернуть)

#2543 Ariel PipperFawn пишет:


На сушке, я думаю, сольем

#2545 RRRMz пишет:


на сушке гипервитаминоз получим

#2546 Ariel PipperFawn пишет:


Пля, хорошо что осень и набор.

Занимаюсь около 5 месяцев, был 1 месяц перерыв из-за сессии. Веса подбирать только сейчас начал нормально, до этого опасался, на технику внимание больше обращал. +7 кило, фигура заметно изменилась, некоторые майки стали малы, круто короче. Сейчас 189/84

Машина Смитта разочаровала, начинает поясница болеть с малых весов (даже с прогибом нормальным таким), что напрягает, так это то, что боль в области позвоночника. Из-за этого поменял смитта на гантели и на всякий случай и становую с присядом тоже к херам. Надо сделать мрт на предмет протрузий, были в юношестве проблемы со спиной, может это оно. Тренер говорит, что может тупо спина еще слабая, надеюсь, что так.

Из-за всего этого пришлось прогу переделывать, прокомментируйте плес

прога:

Скрытый текст (кликните чтобы развернуть/свернуть)




Вопросы накопились такие(массу набираю):
1. Повторения, делаю всегда 3 рабочих подхода по 12 повторений, слышу советы, что надо с большим весом делать, но по 8. Что скажете по этому поводу?

2. У меня получается в среднем по 3 упражнения на группу мышц в день(2 группы в день), каждая по 3 подхода. Итого 18 рабочих подходов + разминка. В тренировку в полтора часа еле вмещаюсь, если вообще вмещаюсь. А, ведь, так много хочется: и пресс и икры... Как вы делаете?

Жрать заебался одно и то же, но все никак не придумаю ничего на замену:

Скрытый текст (кликните чтобы развернуть/свернуть)



Ларго, есть на примете литература по теме бб и пищеварения более-менее основательная?

#2548 Ariel PipperFawn пишет:


Я привык так: если серьезные веса на горизонтальном жиме - разводка на горизонтальной скамье. Если веса на наклонном жиме - разводка на наклонной скамье.
#2548 Ariel PipperFawn пишет:


На самом деле хз. Обычно считают так: 8-12 повторений - это работа на мышечный объем. 1-7 повторении - работа на силовые показатели. Но сейчас уже говорят, что дело не в количестве повторений, а во времени проведения упражнения, то есть в количестве секунд, проведенных в работе с весами.
#2548 Ariel PipperFawn пишет:


Почти также.
#2548 Ariel PipperFawn пишет:


Белка, возможно, надо побольше. Жирный творог замени на обезжиренный, а то нормально высыпаться не будешь.
Поменьше стрессов, баб ебать не забывай.

#2549 RRRMz пишет:


Подтвержение того, что на негативной фазе надо замедляться?

#2549 RRRMz пишет:


спс, подумаю что с этим делать

Ariel PipperFawn пишет:


Скрытый текст (кликните чтобы развернуть/свернуть)



ты на этом набираешь массу ? + 7 кг за 5 месяцев, по 1.4 кг в месяц ?

хотяя да. ну так грис можно рожками и другими крупами для разнообразия заменить, грудку рыбой, рыбу мясом =)

-мясо правдо жирновато, ну в дни мяса м.б. по меньше гриса жрать.
- рыба правда присновата её по больше на 10-20% можно чем курицы.

Это что бы от разнообразия не свихнутся.


Я ещё на выходных зажоры делал того что хочу... пицы торты и прочая поебень.

Правда я худел. =) на массе был не много из неё так и не сушился =) а прост обросил заниматся
кушал порядка 300-400 г. сухих гречи(риса, рожек, овсянки) в день .
+0.8 до 1.0++ кг курицы + 5 яиц.
Масса конечно пёрла но восновном жирноватя =) хотя мне пофиг эксперементы есть эксперементы.

А я в последнее время не фига не длею из былых времён осталось только жрать по 0.5...0,7+++ кг курицы в день =)



а ещё велотренажор купил раз 2-3 прокатился по часику вечером вообщем то нормально. 20 км проезжается. пульс норм ... всё такое...


НО вот дальше недели "тренеровок" не попёрло работа накинулась, ещё балкон утепляю, ещё ляль второй родился вообщем как то под забил окончательно на себя что не есть хорошо. нужно нужно что то делать

поставил себе какуето хрень на телефон типа "21 паебень " для формерования хороших привычек...

лох я кароче какойто хорошо что это приложения бесплтаное хотябы .

#2550 Ariel PipperFawn если что лёгкой и не напряжное так сказать для расширения кругазора на канале CMT на ютубе есть много полезного дерьма. правда сейчас скатилось всё к рекламе рыбьего жира и обсерании веганов и прочих упырей. ну тем немения по началу пёрла годнота.


вот ещё flynutrition годнота. прадва местами скатывается в уг по рекламе енержди диет и под конец тоже хуетень какуето постит. но местами очень не плохо базовые какето основы расказаны в многочисленных "живых" примерах.

кстате если корман позволят от туда можно рицептов на хватать таких же полезных как кура-греча, но разнообразных по вкусу.

#2550 Ariel PipperFawn пишет:


Можно и не торопиться с основным упражнением ))
Я делаю примерно 2/3 на основное упражнение (жим) и 1/3 времени на негатив. Примерно. А конкретно замедляю негатив только если основное упражнение помогают сделать. Например, 10-12 повторение, когда сам уже не могу выжать.

Назад 1 2 3 4 5 6 767 68 69 70 71 72 73

Добавить ответ

Вы не зарегистрированы на сайте, поэтому данная функция отсутствует.
You are not register on the site and this function is disabled.

Everything about Starcraft Broodwar world Pro-gaming. Gosu Replays

User

Create your profile on reps.ru

» регистрация
» восстановление пароля
Почта/Логин:

Пароль: