как усидеть в кресле 8 часов?
Zolotoi.
3358
|
25
|
0
1483
18
Добрый день, уважаемые Репсы!
Впервые в жизни сел работать в офисе, 8 часов сижу в кресле. До этого всегда работал "на ногах"(ну или не работал, лежа смотрел стримчики\гамал в позе буквы зю).
после 4-5 часов чувствую просто полное отвращение к работе и утомление(нежелание работать и вообще апатию).
В связи с этим и хочу спросить(на кузах же все преграммисты\руководители\офисные начальники), как повысить работоспособность работая в офисе.
бегать там, музыку слушать, пешком ходить на работу(4км)буду рад услышать любой совет.
Добавить комментарий
Авторизуйтесь чтобы отправить комментарий
Комментарии
15192
|
736
|
2500
А как ты в БВ задрачивал?
17546
|
590
|
0
Хожу на работу пешком ~20 минут. Чтобы жопа не стала квадратная на работе и спина не отвалилась каждые час-полтора легкая разминка.
3358
|
25
|
0
ну БВ это же наркотик, можно и по3-4 часа играть не вставая :s26: я обычно по 1-2 часа играл в день.
41000
|
1444
|
0
кем работаешь, что делаешь, Aldin?
6483
|
138
|
0
Проапгрейдил жопу до квадратной и добавил горб, теперь могу не 8 часов, а и все 13. Хорошо помогает мотивация - получить еду, как только сделал работу. Но я еще не такой опытный работник, сейчас придет фофо и расскажет.
50506
|
912
|
0
Хе-хе :s20:
Добрый день, меня зовут Саша, и я офисный работник поневоле вот уже 4 года.
Добро пожаловать в клуб.
3358
|
25
|
0
всю жизнь работал физическим трудом,
теперь сижу в офисе, собираю некоторые данные и наполняю бд :s22:
жопа у меня огромная, не получится ее квадратной сделать, да и верблюдом пока нет желания становиться :s17:
2686
|
57
|
0
Ты же служил да? Придембелел чтоле?? :s17: Сидеть он не может.
Упор лежа - качаем руки.
Устали руки - качаем ноги.
Ноги устали - качаем пресс.
Так пару часиков и от стула тебя хрен отдерешь! :s28:
Вот. Некоторые гражданские говорят что нормальное кресло решает все проблемы, другие - нахуй кресло, нужно заботится о спине поэтому решают фитболы.
Что могу посоветовать от себя. Почаще смотри кино, ютюб, новости, после обеда получасовая-часовая прогулочка :s50:
А и дома спорт, пробежки, вес свой не запускай (это реально очень влияет на самочувствие).
12269
|
82
|
0
Утром кардио 30 минут до работы. На работе каждые 2-3 часа перерыв на чай (без булочек) можно поговорить с коллегами. Все не так и ужасно.
3358
|
25
|
0
Планирую раз в неделю на секцию ходить, чтобы вес хоть чуть чуть погонять. да и наверное буду гулять в обед полчаса :s22:
пешочек считается за кардио? я в принципе могу за 40-50минут пешком дойти(лесом или по тратуару)? только на работе мокрый буду сидеть.
тут проблемы, на работе халявных печенек завал.
2686
|
57
|
0
#10 Zolotoi. пишет: В зависимости от твоей тренированности и интенсивности ходьбы пешочек да, может считаться кардио. Но, не знаю как тебя, а меня ходить пехом 4 км заколебало бы через неделю. Помоему куда приятнее вечерком побегать пол-часика, принять теплый душ...
Фильмы/ютюб - это я про рабочее время если кто не понял :s11: , чисто отвлечься если есть возможность, так время пролетает в момент, но с этим надо осторожно - расслабляет потом делать ничего не хочется.
Еще по бегу и не только - Расчёт индивидуальных зон нагрузки Т.е. карди/не кардио определяется интенсивностью сердечных сокращений.
Если по этой табилце смотреть:
то обычно под кардио понимают синюю зону, хотя по определению это зеленая зона (аеробная), т.е. активно развивается сердечно-сосудистая и легкие.
upd Да, пульсомера обычно под рукой нет, как вариант определения достаточной интенсивности - желание дышать ртом, т.е. если оно появляется нужно сбавить темп. Это, естественно, при отсутствии проблем типа насморка, гайморитов, серьезных искривлений носа и т.п.
3358
|
25
|
0
Спасибо Нуб за инфу, приму к сведению :s22:
ну я сейчас толстый, значит мне пешочек самое кардио и есть :s15:
14489
|
449
|
0
заходи с работы на кузы. не заметишь как день пролетит
12269
|
82
|
0
#10 Zolotoi. пишет:
Слабо-слабо...
Лучше на эллипсоиде все-таки с увеличением прогрузки. Бодрит, кстати, классно. Попробуй, увидишь.
5162
|
145
|
0
Слабак) привыкай.
По-моему лишняя активность сделает тебя только более беспокойным на месте. Когда кровь бегает хорошо, сложнее сидеть не двигаясь.
Ну и видимо работа у тебя неинтересная, раз тебе сложно досидеть.
41000
|
1444
|
0
Похоже парень трудостроен "оператором ПК", это действительно не слишком увлекательная работа.
Хотя на 2-ом курсе я на такой должности норм нажил за полтора летних месяца, хватило на путёвку на юг с девочкой :s57:
2495
|
63
|
0
Тебе повезло ты не такой как все...
А вообще раз в часик-полтора
курить ходиразминайся. В обед обязательно отвлекайся от работы и в идеале от компа если работаешь за компом. Ебашь сладенькие чаи=) настроение получше будет19413
|
836
|
0
#16 Viktor пишет:
:s3: